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月经吃再多了也不胖?医生表示,这是谣言,不可信!

2019-01-21 16:30:0039健康网
核心提示:吃多、多吃,一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首,所以想要减肥,控制体重,千万要管住嘴!然而,小九最近听到一个小仙女说,“大姨妈”驾到的那几天,怎么吃都不会长胖。

吃多、多吃,一直被认为是导致肥胖的罪魁祸首,所以想要减肥,控制体重,千万要管住嘴!然而,小九最近听到一个小仙女说,“大姨妈”驾到的那几天,怎么吃都不会长胖。平时不敢吃的比如香脆的薯片、甜甜的巧克力,在月经期可以放肆地大胆享用。那么,经期真的是狂吃不胖吗?

经期多吃不胖?是谣言!

经小九和医学专家鉴定,“月经期吃什么都不会发胖”完全是一个如假包换的谣言,在医学上它没有任何科学依据。

姐妹们在月经期间,胃肠消化和吸收功能没有很大的变化,只是吸收能力比平时稍差一点,适当多吃点没有太大问题。但是,海吃海喝,大量摄入高热量高脂肪的饮食,给身体带来的负担会很大

本身女孩子在月经期间身体较敏感、易疲惫,不适合进行剧烈运动,只能做些温和的运动,比如快走、骑自行车等。这种温和的运动不足以帮你消耗掉吃下去的热量,那么就会造成“进出”失衡,多余热量照样还是转化成脂肪在体内聚积。所以,每次月经期都大量吃的话,不长胖才怪!

退一步来讲,女性来月经,流失的是血液,而不是营养物质,更不是热量,何况胃肠道对营养物质的吸收一点也不少。你若毫不节制地大吃甜食,多余的热量一样会转化成活生生的脂肪,又何来经期狂吃不长胖?

月经期变瘦?其实是错觉。

女人之所以和男人不同,每个月会有月经期,主要是卵巢功能调节所致。卵巢功能的周期性变化,引起体内的雌激素和孕激素发生变化,造成子宫内膜脱落,阴道出现流血。

来月经之前,女性体内的孕激素处于高水平状态,情绪便容易不稳定,特别想吃东西。孕激素对人体的体液平衡有调节作用,孕激素水平高,容易出现水钠滁溜、水肿,所以女性在月经前会出现身体水肿,明显感觉月经前眼皮或脚会肿一点,看起来好像比平时长胖了一些。

当正式步入月经期,孕激素水平突然速降,会引起子宫内膜脱落,开始流经血。由于孕激素水平下降,体内的水钠滁溜随之缓解,随着经血的排出,多余的水分也被排出体内,身体的水肿问题也将得到改善,就会出现体重的下降,让人产生了“变瘦的错觉”。月经期体重的下降,实际上是水分的减少,并不是脂肪的减少。

每一位女性月经期的新陈代谢速度都不一样,有的人在月经期反而不容易减肥。而女性月经期体内的激素变化大,就会带来一个问题——代谢紊乱。而代谢紊乱,可以影响减重成效。因此,女性在月经期间要规律作息,科学合理饮食,才能保持减肥的效果。

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月经期间可以减肥吗?专家指出,月经期可以适度减肥,但不要以节食或剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平台期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。

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