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抖腿仅仅是一种坏习惯吗?不,血管科医生明说了,这是病!

2019-04-22 17:21:2439健康网
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核心提示:北京中医药大学东方医院周围血管科主治医师李光宗表示,偶尔觉得累了抖抖腿只是一种不太好的生活习惯,但如果时间久了以后,就可能发展成为“抖腿综合征”,也叫做不宁腿综合征,这就是一种疾病了。

996的上班族伤不起,除了脱发秃顶黑眼圈,因为久坐办公室,小腹凸起,双腿沉重。

没时间没毅力去健身房流汗,于是乎想到了办公室运动来拯救自己的健康,比如抖腿!在996上班族看来,这既能促进血液循环,防治静脉曲张,坚持下来还能瘦小腿,简直一举两得。

但,简单粗暴的抖腿果真如此有效吗?

抖腿反而可能损伤血管!

老话说:“人抖穷,树抖死”,抖腿在传统认知上被认为是一种不好的生活习惯,尤其是在公共场合,更会因为频繁的抖动,影响其他人。站在这个角度来说,小九是不建议大家抖腿的。

不过有朋友们可能要说啦,做人嘛,最重要的就是开心。对此小九想说,不为别人考虑,为了自己考虑,也最好不要抖腿。

北京中医药大学东方医院周围血管科主治医师李光宗表示,偶尔觉得累了抖抖腿只是一种不太好的生活习惯,但如果时间久了以后,就可能发展成为“抖腿综合征”,也叫做不宁腿综合征,这就是一种疾病了。

站在周围血管科医生的角度,抖腿,尤其是翘着二郎腿抖腿,很容易损伤血管。李光宗解释,人的血管是从股动脉往下走到腘动脉,长期弯曲着腿,很容易导致血管狭窄,继而诱发血栓或动脉硬化。

另外,抖腿综合征和精神紧张有很大关系,如果发展到不由自主的抖动,可能还需要到神经内科就诊。

至于像靠抖腿做运动的人,也可以醒醒了!长期久坐的状态下,抖抖腿的确是一种缓解方式,改善下血液循环,但那种强度真的算不上一种运动。真想瘦小腿,还是要走出办公室管住嘴+迈开腿,从改变生活方式做起。

久坐的上班族,这些习惯更护腿!

久坐少运动,小腿僵硬酸麻、下肢静脉曲张等麻烦都会招来,抖腿不会帮你解决这些问题,但这些小方法你倒是可以试试。

第一,少跷或不跷二郎腿,跷二郎腿的危害,前文已经说过啦,没记住的回去复习啦!

第二,下班后躺在床上做蹬自行车的运动,这可以有效促进腿部的血液循环。

第三,午饭或晚饭后可以给自己留下一小段散步的时间。

第四,如果你已经出现下肢静脉曲张的情况,可以穿静脉曲张袜,这种特殊的袜子可以通过压迫浅表静脉,促进深静脉血液回流。

最后,小九还是要再次强调,如果因为久坐导致腿部不适,必要时还是要及时就医!

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