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【3.18全国爱肝日】古琴、太极拳、八段锦……这些中医师这样来养肝

2022-03-18 14:01:3939健康网
核心提示:春季养肝为首,而练习太极拳能达到护肝养肝的功效。

潺潺琴韵下,这家中医院的中医师们缓缓地打着太极与八段锦……

今年爱肝日的主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”。在全国爱肝日来临之际,为让更多人感受到中医的魅力,在悠扬的古琴声中,来自广州中医药大学第三附属医院的中医师们齐打健身气功八段锦、太极,导引与吐纳相结合,一招一式中,安养心神间,尽显中医药之美。

医院门诊部主任、习练传统杨式太极拳、对中医养生有深入研究的黄平东医生指出,“春季养肝为首,而练习太极拳能达到护肝养肝的功效。太极拳讲究‘松静’,练太极能使全身经络气血和畅、筋骨强健,这对维护和加强人体机体阴阳平衡、防治肝病很有帮助。除了太极拳,常练习八段锦可以调节人体内肝脾脏腑经络之气血,有着增强体质、保肝健肝的功效。而对于肝病患者来说,八段锦动作简练,歌诀明快,易懂易学,运动量可大可小,男女老少皆宜,不受气候、场地、器材的限制。总而言之,太极拳与八段锦是春季护肝养肝运动的最佳选择。”

“乐者,亦为药也。”现场更有专人弹奏古琴,古琴音乐以“和静”为主,在中医看来,聆听古琴的过程中,能让人静心之余,也能让曲调、情志、脏气共鸣互动,达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。

在这里,中医师、古琴师边江红还推荐了“最养肝曲目”《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。在春季,常听平和的古琴曲,对静心养肝有着很好的益处。

在全国爱肝病来临之际,医院内科主治中医师孙德宣还向大家科普了肝病防治的相关知识。

警惕肝脏发出的信号

当我们的肝脏有异常时,它会主动发出诸如身体感到疲乏无力、肝区有疼痛、眼睛黄、小便黄等信号。因此,肝脏释放出这一系列的预警信号其实在提示我们要及时就医了。

最直接有效的做法是去医院检查肝功能。检查后,不论何种类型、何种程度的肝功异常均应予以足够的重视。这时就要进一步明确哪种因素引起的。

中医药辨证治疗肝病有优势

对于肝病的治疗,对因治疗是关键,中医药在肝病防治方面非常有特色,辨证论治与辨病论治相结合,把肝病治疗的近期疗效和远期疗效相结合,临床常用方剂为柴胡舒肝散、逍遥散、茵陈蒿汤等,辨证用药对延缓肝病进展和治愈肝病都有非常好的疗效。

一碗汤护好我们的肝

在诸多中医名家治疗肝病的处方中,可以发现不少处方中都有灵芝的身影,《本草纲目》:“灵芝,无毒,主治胸中结,益心气,补中,增智慧,不忘,久食轻身不老,延年神仙”。灵芝是一味药食两用之品,在这里,孙德宣推荐一款适合慢性肝病病友经常服用的汤。

灵芝鸡汤

材料:灵芝一朵(约30克,菌盖约饭碗口大小)、光鸡1只、淮山20克(约10片)、枸杞一小撮、红枣4粒、元肉6粒、8碗水(3-4人份)。

1.鸡去皮(这步可请菜市师傅代劳,如果是在超市买的光鸡,就要自己动手了),洗净氽水。

2.灵芝用清水稍微冲洗,撕成小片;淮山、枸杞、红枣和元肉洗净,红枣拍扁去核。

3.煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可。

(通讯员:王剑、叶美琪 图:医院提供)

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