姜黄素又名姜黄素,是从生姜中提取的一种物质,具有抗炎、抗氧化、降血脂、抑制血管平滑肌收缩等作用。姜黄素可以溶于水,通过咀嚼、磨水、泡水喝、煮粥等方法来吃,吸收效果较好。
1、咀嚼:姜黄素可以与唾液中的淀粉酶混合,形成姜黄素酯,当漱口、咀嚼时,与唾液混合后,通过牙齿对姜黄素的吸收,达到改善皮肤状态的目的,是较为简单、直接的吃法;
2、磨水:姜黄素酯是一种具有保健功能的物质,可以将其研磨成粉末,与水混合后,通过口腔咀嚼或者将磨好的姜黄素混合后饮用;
3、泡水:姜黄素可以将其制成姜黄素胶囊泡水饮用,当水温达到60°C左右时,通过热处理,将姜黄素胶囊破壁,将胶囊中的姜黄素混合出来,然后将其分离出来,当水温处于60°C左右时,将其服用即可;
4、煮粥:姜黄素可以与大米、小米或者燕麦一起煮粥,煮成粥后适量食用,通过对姜黄素的摄入,可达到改善皮肤状态、美白等功效,并且营养丰富,容易被人体吸收。
姜黄素是一种重要的营养成分,虽然可以通过吃姜黄素改善皮肤状态,但是通过吃姜黄素改善皮肤的效果也是有限的,建议存在皮肤方面问题的人群,及时到医院就诊,由医生通过视诊、皮肤镜等检查明确具体情况后,选择合适的方法进行改善。
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