内分泌失调怎样调治,要注意那些

内分泌失调是指由于某些原因使得人体内的某些内分泌腺或细胞不能正常分泌激素，出现分泌过多、过少或无法分泌等，进而造成激素的不平衡。内分泌失调患者应注意调整心情、坚持运动、饮食调理、改善生活习惯，并注意遵医嘱用药。

1、调整心情：如果长时间处于精神紧张、抑郁、焦虑等不良情绪中，就会导致人体激素代谢紊乱，容易引起内分泌失调。因此，患者应注意调整心情，保持积极乐观的心态，可以通过听音乐、外出游玩、与朋友聚会等方式使心情放松;

2、坚持运动：患者平时可以适当进行运动，比如跑步、打篮球、踢足球等，有助于调节体内的激素水平。运动还能增加身体抵抗力，有助于消除身体上的各种炎症，有助于促进身体恢复;

3、饮食调理：应注意养成良好的饮食习惯，三餐要规律，不要暴饮暴食，应均衡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、橙子、白菜、油菜等，还可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。应避免吃辛辣、刺激的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免刺激激素分泌，导致内分泌失调;

4、改善生活习惯：日常生活中要早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠，还要注意不要过于劳累，不要过于频繁地进行性生活，以免引起内分泌失调。

另外，建议患者注意遵医嘱服用药物，不要擅自服用药物，以免引起身体不适。如果患者出现不适症状，应及时到医院的内分泌科就诊，进行血常规、激素六项等检查，以明确具体情况。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。