刚健身完吃花生会长胖吗？

花生是生活中一种常见食物，有健脾养胃、润肺止咳等功效，一般人群在刚健身完吃花生不会长胖，但是如果是大量吃花生，同时不注意其他饮食，可能会出现长胖的情况。

1、不会长胖：如果人群在刚健身完没吃花生，或者吃的花生比较少，没有导致摄入热量过多，同时人群又有一定的运动量，此时不会长胖。

2、会长胖：如果人群在刚健身完时，大量吃花生，同时不注意其他食物的摄入，如蛋糕、奶茶等，又不运动，就会导致摄入的热量比消耗的热量高，人群就会发现体重明显增加，出现长胖的情况。

此外，花生属于坚果类食物，比较容易吸收和消化，如果人群吃的花生比较多，可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现恶心、呕吐等症状。

人群在刚健身完时可以吃一些清淡的食物，比如小米粥、凉拌菜等，还可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，不仅能够补充身体内所需要的营养，还可以增强身体抵抗力。在刚健身完时，由于大量出汗，可能会出现轻微的脱水症状，此时需要注意水分的补充。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。