干吃速溶咖啡粉提神吗

干吃速溶咖啡粉一般没有提神的作用，这种说法并不正确，咖啡粉是一种提神醒脑的饮料，可以在需要提神的时候饮用，但是不建议长期大量饮用咖啡粉，以免出现失眠、影响消化功能等不良影响。

1、失眠：部分人群可能会在晚上喝咖啡，咖啡中的咖啡因会使中枢神经系统兴奋，影响睡眠质量，长期如此，可能会导致失眠;

2、影响消化功能：咖啡粉中含有鞣质，会与胃内的胃酸发生反应，形成不易消化的物质，可能会对胃肠道造成刺激，所以不建议干吃速溶咖啡粉，以免导致消化不良;

3、发胖：速溶咖啡粉中含有较多的糖分与脂肪，属于高热量食物，干吃会导致身体摄入过多的能量，如果没有及时消耗，就会转化为脂肪，从而引起发胖;

4、其他：长期干吃速溶咖啡粉，还可能会导致心慌、血压升高、心跳加快等，所以不建议干吃。

需要提神的时候，可以选择喝咖啡，或者适当喝浓度较低的果汁、牛奶等饮品，此类饮品中的咖啡因含量较少，对身体的刺激较小，也不会使中枢神经系统过于兴奋，可以起到提神醒脑的作用。另外，日常生活中应注意适量饮食，不可过量摄入咖啡粉等饮品，应保持良好的生活作息，避免过度劳累，有利于身体健康。

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