吃金果对身体有什么好处

金果是一种水果，吃金果对身体有一定好处，如为人体补充营养、提供能量、促进消化、清热去火等，适量吃金果对身体有一定的好处，但是过量吃也会对身体产生一定坏处。

一、好处：

1、补充营养：金果中含有丰富的维生素、糖类、纤维素、有机酸、矿物质以及微量元素，如钙、磷、铁、钾、钠等，这些营养物质都是人体所必需的，适量吃金果能够补充身体所需的营养;

2、提供能量：金果中含有大量糖分，糖分是人体能量的主要来源，适当吃金果为机体补充能量，可以维持机体正常运转;

3、促进消化：金果中含有丰富的膳食纤维，进入机体后可以促进胃肠道蠕动，帮助胃肠道消化，促进体内废物的排出，有助于预防以及缓解便秘;

4、清热去火：中医认为金果性寒，味甘，具有清热化痰、生津润肺的功效，适量吃金果可以改善上火引起的咽喉肿痛、口干舌燥等症状。

二、坏处：

金果中含有大量的纤维素、果糖等，如果吃得过多可能会加重胃肠道负担，还可能刺激胃肠道黏膜，导致腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，另外糖尿病患者大量吃金果可能会导致血糖升高，不利于控制病情。

此外，部分人认为金果具有改善肤质、美容养颜、延缓衰老的作用，但其实金果中的果酸等成分并不能起到上述作用，因此以上物质并无明显效果。且金果在中医角度认为其还具有一定解毒功效，但由于金果性凉，所以对于脾胃虚寒的人群而言，不建议吃太多，以免加重病情，孕妇也应慎食，避免对胎儿造成不利影响。

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