花生豆浆的功效与作用

花生豆浆是生活中常见的食物，由花生和大豆制成，花生豆浆的功效与作用主要有补充营养、润肠通便、预防骨质疏松、帮助控制血糖、补充蛋白质等功效与作用，但是花生豆浆属于食物，无法代替药物，如果身体出现不适，还是建议及时就医，使用药物治疗。

1、补充营养：花生豆浆中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B2、维生素K、钙、磷、铁、铜等营养成分，适量食用可以为身体补充所需的部分营养物质，对健康有益;

2、润肠通便：花生豆浆中含有大量油脂和膳食纤维，有助于润肠通便，适合便秘的人群食用，可以促进排便、缓解便秘;

3、预防骨质疏松：花生豆浆中含有钙，且人体对钙的吸收率较高，因此花生豆浆有助于预防骨质疏松，老年人和孕妇可以适量食用;

4、帮助控制血糖：花生豆浆中含有大量糖分，食用后会对体内血糖产生影响，过量食用可能会造成血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用;

5、补充蛋白质：花生豆浆中含有大量蛋白质，且人体易吸收，适量食用可以为机体补充蛋白质，能够在一定程度上改善营养不良、消瘦乏力等情况。

虽然花生豆浆对人体有很多好处，但是不能过多食用，因为花生豆浆中含有脂肪，长期大量食用可能会造成脂肪堆积，导致肥胖，且一般建议孕妇或者是脾胃虚寒的人群适量食用，避免引起身体不适。

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