喝抹茶的好处与坏处

抹茶是一种乌龙茶，适当喝抹茶可以具有提神醒脑、保护肝脏、明目养眼、保护心血管系统等好处。但是如果经常大量喝抹茶，可能会有一定坏处，如影响睡眠，导致血液循环加快、胃肠道不适、牙齿发黑等。

一、好处：

1、提神醒脑：抹茶中含有茶多酚、氨基酸、矿物质等营养物质，适量喝抹茶可以清新口气，还可以缓解疲劳，保持清醒头脑;

2、保护肝脏：抹茶中含有的生物碱、茶多酚等，适量饮用可以提高肝脏解毒能力，对肝脏健康有益;

3、明目养眼：抹茶中含有较多的维生素A，如果长时间饮用，可以在一定程度上缓解视疲劳、眼干涩等症状;

4、保护心血管系统：抹茶中含有的黄酮类化合物，可以在一定程度上降低血液中的胆固醇含量，对心血管系统健康有益。

二、坏处：

1、影响睡眠：如果晚上睡觉前经常大量喝抹茶，可能会影响睡眠，导致睡眠质量差、失眠等;

2、血液循环加快：抹茶中含有较多的鞣酸，经常大量喝，鞣酸可能会与食物中的钙离子、铁离子结合，从而影响人体对钙、铁的吸收，可能会导致体内缺钙，加大患高血钙、高血脂的风险;

3、胃肠道不适：如果经常大量喝抹茶，其中的咖啡因、茶多酚等会刺激胃肠道黏膜，增加胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等症状;

4、牙齿发黑：因为抹茶中含有较多的色素，经常大量喝，可能会导致牙齿染黑。

此外，部分人认为抹茶可以治疗口臭、糖尿病等，但没有科学依据进行证实，且并无临床案例证明，因此不建议以这种方式夸大抹茶的作用。

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