光明纯牛奶喝多了对身体有好处吗

光明纯牛奶喝多了对身体有一定好处，有助于改善视疲劳、促进骨骼发育、预防骨质疏松，以及保护心脑血管等。建议饮用时以温热的纯牛奶为主，避免喝凉的纯牛奶，以免引起胃肠道不适。

1、改善视疲劳：光明纯牛奶中含有较丰富的维生素A、维生素D、维生素A等多种维生素，有助于缓解视疲劳，尤其是晚上睡觉前喝温热的纯牛奶，可以帮助放松眼睛，缓解眼睛疼痛、干涩的不适感;

2、促进骨骼发育：纯牛奶中含有丰富的钙元素，人体摄入钙后，可以合成骨骼中的重要物质，加快骨骼生长发育，因此儿童或孕妇适当喝光明纯牛奶有助于促进骨骼生长，也可以帮助预防孕妇出现骨质疏松的情况;

3、预防骨质疏松：钙元素是人体骨骼当中较为重要的元素，适量喝光明纯牛奶，可以补充钙元素，有助于维持骨骼健康，减少因为钙元素缺乏而出现骨质疏松的可能，尤其是年老者，适当喝光明纯牛奶有助于减少老年人出现骨折的几率;

4、保护心脑血管：光明纯牛奶当中还含有一定量的乳白蛋白，可以帮助增强血管的弹性，有助于减少血液粘稠度，并在一定程度上可以减少血栓形成，能够帮助预防心脑血管疾病，也可以在一定程度上帮助改善睡眠。

虽然喝光明纯牛奶对身体健康有好处，但是如果过量喝，也有可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于消化系统健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。