女人常年吃鱼油行吗

鱼油是一种富含ω-3脂肪酸的营养补充剂，可在一定程度上预防或治疗疾病，但并不是人人都可以吃，也不是所有的女人都可以吃，需要根据个人情况判断。

1、大于6岁：一般不建议吃鱼油，因为6岁以下的女人肝脏、肾脏功能还没有发育完善，这种情况不需要专门补充鱼油;

2、孕期女性：鱼油含有大量的DHA，对胎儿的脑部发育和视网膜发育有一定的好处，但也不是人人都可以吃，比如孕妇如果体内大于6岁，自身肝脏和肾脏功能还没有发育完善，这种情况下吃鱼油，可能会影响身体健康，甚至可能导致肝脏和肾脏功能负担加重，出现恶心、呕吐、头晕、乏力等不适症状，这种情况不建议吃鱼油;

3、备孕期女性：鱼油可以降低女性怀孕时胎儿的先天性缺陷率，但备孕期女性不能吃鱼油，原因如下：

1、鱼油对胎儿没有直接的好处，即使鱼油中含有二十二碳六烯酸等不饱和脂肪酸，也不能对胎儿发育起到促进作用，可能会导致胎儿发育异常;

2、鱼油具有活血化瘀的作用，备孕期女性如果吃了鱼油，容易出现流产现象;

3、鱼油中含有大量的维生素A，如果体内缺乏维生素A，会导致孕妇免疫力低下，在怀孕期间容易出现感冒等症状，所以不建议孕妇吃鱼油;

4、鱼油具有改善皮肤状态的作用，备孕期女性吃鱼油可以改善皮肤状态，但过量吃鱼油可能会导致补充过量的雌激素，引发不良后果，如导致女性出现发胖、性早熟、骨质疏松等症状，也可能会影响胎儿的生长发育，导致巨大儿的出现。

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