鸭腿会不会胖

鸭腿含有的脂肪较少，所以适当食用并不会引起发胖。

鸭肉中含有丰富的蛋白质、维生素B族等营养物质，可以为人体补充所需的营养成分，并且鸭肉中的脂肪多属于不饱和脂肪酸，其代谢产物是促进机体合成甘油三酯的花生四烯酸，因此鸭肉并不会使体内的甘油三酯水平升高，也就不会导致肥胖的发生。但是需要注意的是，如果在食用鸭腿的同时摄入了其他高热量的食物或者没有进行适当的运动消耗掉多余的热量，就有可能会导致肥胖。

鸭腿是否会引起发胖还取决于个人的饮食习惯以及是否进行了适量的运动。若只是偶尔吃一次鸭腿，且之后控制好饮食并积极锻炼，则通常不会长胖；若是经常大量吃鸭腿，同时又存在暴饮暴食或久坐不动等情况，则可能会增加肥胖的风险。

平时要注意合理膳食，避免暴饮暴食，一日三餐定时定量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。另外还要注意加强体育锻炼，有利于提高身体免疫力，也有助于维持正常体重。

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