晚上吃鸡蛋喝酸奶会胖吗

晚上吃鸡蛋喝酸奶是否会发胖，需要根据具体情况进行判断。如果晚餐已经进食其他食物，则可能会发胖。但如果晚餐后只是偶尔吃鸡蛋、喝酸奶，则可能不会发胖。

1、会发胖：酸奶中含有大量的蛋白质、钙，可以促进胃肠蠕动，补充机体所需的营养。但如果晚餐已经吃其他食物，此时胃肠道内还有较多的食物，机体无法将其完全消化，则可能会导致脂肪堆积，从而会引起发胖;

2、不会发胖：如果只是偶尔在晚上吃鸡蛋、喝酸奶，则此时只是吃了少量的食物，且吃完后进行了一定的运动，此时摄入的热量又低于消耗的热量，则不会引起发胖。

酸奶除了富含蛋白质外，还含有益生菌，可以调节肠道菌群，能够促进胃肠道蠕动，适量饮用有利于润肠通便。但晚上喝酸奶也需要注意适量，大量喝酸奶会刺激胃肠道，影响胃肠道的消化功能，且晚上胃肠蠕动减慢，会增加胃肠道的负荷，从而导致肥胖，所以晚上建议少喝酸奶。另外，建议酸奶应避免空腹饮用，以免刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适，可表现为腹痛、反酸等症状。

减肥人群应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，注意晚上饮食后避免立即睡觉，可以适当运动，如散步、慢跑等。注意食物多样化，多吃新鲜的蔬菜、水果，可选择吃低热量、富含蛋白质的食物，如菠菜、鱼、虾、鸡蛋、牛奶等。

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