空腹喝黑咖啡的好处与坏处

黑咖啡中含有大量的咖啡因，在空腹状态下饮用会对身体产生一定的好处，但如果饮用过量或长期饮用黑咖啡，可能会对身体产生一些坏处。

一、好处：

1、提神醒脑：黑咖啡中含有咖啡因、绿原酸等物质，适量饮用可以利尿，促进胃肠蠕动，缓解疲劳，保持清醒头脑;

2、缓解食欲：黑咖啡中的咖啡因可以刺激胃腺分泌胃酸，提高消化能力，有助于开胃消食，增进食欲;

3、补充营养：黑咖啡中含有烟酸、维生素B2、咖啡因、单宁酸等物质，可以为人体补充所需的营养物质;

4、其他：黑咖啡中的烟酸可以缓解皮肤干燥，减轻黑咖啡对皮肤的刺激，而且黑咖啡中的单宁酸可以缓解咖啡因引起的失眠。

二、坏处：

1、影响睡眠：黑咖啡中的咖啡因会刺激中枢神经系统，使中枢神经系统兴奋，大量饮用黑咖啡会影响睡眠质量，甚至导致失眠;

2、引起胃肠道不适：空腹喝黑咖啡会增加胃肠道的负担，尤其是胃肠道功能较差的人群，空腹喝黑咖啡容易出现腹痛、烧心等症状;

3、导致心慌：黑咖啡中的咖啡因可刺激心脏交感神经，使心率增快，如果饮用过量可能会出现心慌等症状;

4、导致月经不调：如果女性在月经期喝过多黑咖啡，可能会因为咖啡因的作用导致月经量增多，从而引发贫血。

除此之外，黑咖啡中的单宁酸还会影响人体铁、钙等微量元素的吸收，可能会引起缺铁性贫血、骨质疏松等。长期饮用黑咖啡可能会导致尿液中钙离子、镁离子增多，从而诱发肾结石。

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