木糖醇是糖吗

木糖醇是糖的一种，但属于非碳水化合物，也可以叫做糖醇。木糖醇是从白砂糖的中提取的一种甜味剂，在日常生活中用作糖的代替品，但也可用作糖的配料、糖的代替品或者甜味剂。

1、与其他糖类相比，木糖醇是一种不容易被人体吸收的碳水化合物，摄入身体后不会转化为葡萄糖，在身体里会被直接代谢。因此，木糖醇并不是糖，一般不会引起血糖水平大幅度升高。木糖醇还具有不易吸收、不易引起龋坏的特点，是一种天然的甜味剂;

2、木糖醇的功效作用：木糖醇是一种有机化合物，在食品加工中用于增加糖类的黏稠度，以增加糖果、糕点等食物的甜味，同时可以改善口感。此外，木糖醇还具有保湿作用，可以保持口腔和嘴唇的湿润，并且有一定的抗龋齿能力;

3、摄入人体后的危害：木糖醇如果摄入过多，会在肠道内被细菌分解，产生酸性物质，可能会引起肠道功能紊乱，造成腹泻。过量的木糖醇会在体内堆积，导致肥胖，还可能会导致血糖升高。

如果生活中想要摄入木糖醇，可以适当食用一些含有木糖醇的奶制品或者水果，例如苹果、梨、无糖酸奶、葡萄等。如果因为木糖醇摄入过量导致身体不适，建议及时前往医院普通内科就诊，进行血常规检查、血清电解质检查等明确情况。

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