掌声、笑声以及互动总是洪昭光教授讲座中贯穿始终的元素。洪昭光用生活、诙谐的语言，将掌握健康、快乐的心得浓缩提练，用简单的一二三传播大健康的精髓。
洪教授指出，1996年，美国疾病预防与控制中心发表报告，如果采用医疗方式，要使美国人均寿命延长一年需要数百亿美元至上千亿美元。而如果采用健康生活方式，则不用花多少钱就能使美国人均寿命延长10年，而且生活质量大大提高。同时，健康生活可以使慢性病总体减少一半，这也是他为何不遗余力地传播、推广健康生活方式。
交流与互动是洪昭光教授讲座里必不可少的环节，因为这样可以让他以最直接的方式获得老百姓目前生活行为方式的信息，而经过一次一次，一年一年的宣教与推广，每一次的交流都让他收获惊喜。他指出，以喝牛奶为例，几年前他讲课时问现场听众谁有每天坚持喝一杯牛奶的习惯？当时举手示意的不过三三俩俩，再过一年，相同的问题，有将近一半的听众举手，再过一年，超过一大半的听众举手，发展至今，绝大部分听众已养成每天喝一杯牛奶的习惯。让我们再来回顾一下洪教授与我们分享的“健康三个平”：平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦牛奶豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路……
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（责任编辑：刘婷）
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