黄皮果的功效与作用

黄皮果一般指黄皮蜜薯，是常见的水果之一。由于黄皮果的果肉较为细嫩，日常生活中食用黄皮蜜薯的方式较多，如直接吃、生吃、榨汁、泡酒等。黄皮蜜薯的功效与作用主要有补充营养、促进胃肠蠕动、调节体内激素水平、改善皮肤状态等。

1、补充营养：黄皮蜜薯中含有糖类、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸，以及钾、钙、磷、镁等矿物质。适量食用黄皮蜜薯，可以给机体补充所需的营养物质，以便于维持机体的正常生理功能;

2、促进胃肠蠕动：黄皮蜜薯中含有较多的膳食纤维，进食后可以促进胃肠蠕动，进而促进食物的消化、吸收，以免在胃肠内堆积而加重胃肠负担，可以促进食物残渣和粪便的排出;

3、调节体内激素水平：黄皮蜜薯中还含有黄酮类物质，这种物质对于体内的激素水平有一定调节作用，若体内激素水平较低，可以适量食用黄皮蜜薯;

4、改善皮肤状态：黄皮蜜薯中含有较多的维生素C，具有比较强的抗氧化作用，因此适量食用黄皮蜜薯，可以在一定程度上改善皮肤状态。

此外，由于黄皮蜜薯中含有较多的糖分，若过量食用，可能会导致机体摄入过多的糖分，引起血糖升高。因此糖尿病患者需要谨慎食用，以免导致病情加重。

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