不能运动如何调理脂肪肝

不能运动但有脂肪肝的患者可以通过调整饮食、锻炼身体、戒酒，以及进行保肝治疗来调理脂肪肝，不建议患者自己盲目使用保肝药物，以免导致肝损伤。

1、调整饮食：脂肪肝与饮食不当有一定关系，如长期吃油腻、甜腻的食物，如肥肉、蛋糕等，会导致脂肪过多堆积在肝脏，是脂肪肝的常见原因，所以不能运动但有脂肪肝的患者，需要注意调整饮食，多吃富含膳食纤维、维生素的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，而且要多吃低热量、低脂肪、高蛋白的食物，如鸡胸肉、虾、牛肉、豆腐等，能够增加饱腹感，避免饥饿感，而且不会导致脂肪堆积;

2、锻炼身体：体育锻炼可以燃烧体内脂肪，如果不能运动但有脂肪肝的患者可以通过跑步、跳绳、游泳等方式，消耗体内多余的脂肪，改善脂肪肝，而且建议每周至少锻炼3次，每次至少30分钟，并根据自身情况逐渐增加运动量，如果在1个月左右可以见效;

3、戒酒：酒精会导致肝脏脂肪代谢异常，使脂肪在肝脏内堆积，如果不能运动但有脂肪肝的患者，需要注意戒酒，避免酒精对肝脏造成损伤，导致脂肪肝加重;

4、进行保肝治疗：脂肪肝是肝脏脂代谢异常导致的，脂肪在肝脏内堆积会导致肝脏细胞损伤，如果脂肪肝的程度比较轻，给予积极的保肝治疗，如使用多烯磷脂酰胆碱注射液、水飞蓟宾胶囊等药物，可能会在1-3个月的时间内缓解，如果脂肪肝的程度比较重，保肝治疗的效果会比较差，甚至可能无法完全恢复正常。

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