雾霾天挑战慢性胃炎患者的胃

　　前不久元宵节遇上了情人节，不管你走的是胃还是肾最后你都遇到了一个熟客——“雾霾”。本次雾霾来势汹汹，在华北大部分地区已经启动应急预案。经过多次雾霾的洗礼，大家已经多多少少有了不少应对措施，小编在这里总结下以便大家补充备用。

　　生活上：

　　1. 少出门，戴口罩。尤其对于老人和孩子来说，尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒的吸入，但是总比没有强。口罩推选“猪鼻子”等防PM2.5类型。

　　2. 外出戴上帽子，头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。穿长衣，减少和有害空气的接触面积，又保暖又健康。

　　 3. 在户外短暂停留，平和呼吸，小步快走。在户外尽量少说话，用鼻子呼吸，这是因为鼻腔里鼻毛和粘液可以吸附空气里有害物质，用嘴的话就直达扁桃体。另外回到室内要洗手和脸，减少PM2.5的附着。

　　4.患者坚持服药

　　呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病。慢性胃炎患者此时不仅要坚持服药，而且要尽量避免服用刺激性药物。中药摩罗丹不仅可以治疗慢性胃炎，还可以提高免疫力，保肝、护肝，组方中的百合可以养阴润肺，极适合雾霾天的慢性胃炎患者。

　　饮食上：

　　为了能够更好的预防雾霾引起的疾病，在减少户外运动的情况下注意饮食的调理以来达到增强免疫系统抵抗力的作用。

　　1.饮食清淡多喝水 雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　2.适量补充维生素D

　　由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中存在大量维生素D，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也是不错的选择。

　　3．多吃猪肝、猪血

　　多吃清肺的猪肝、猪血，多喝绿豆汤、红豆汤等，以防雾霾天对呼吸道产生影响。